domingo, 25 de abril de 2010

El Valor Positivo del Pasado

Estimados amigos, en este artículo nos vamos a centrar en la importancia que juega el pasado en nuestras vidas, aportando en muchas ocasiones valores óptimos de felicidad, recuerden cuando pensamos en los momentos gratos de nuestra niñez, acuden a nosotros recuerdos positivos que nos generan bienestar, un amigo o amiga de la infancia, un momento determinado de nuestra juventud, un amor… pero en muchas ocasiones ese pasado no es tan positivo y puede jugar un papel importante en nuestra felicidad futura, en como afrontamos esos momentos que tenemos que potenciar en nuestras vidas para avanzar hacia una felicidad plena.
Muchos autores dentro de la psicología positiva discrepan al valorar la importancia del pasado en nuestros valores de la felicidad. Algunos como el propio Seligman, uno de los padres de la psicología positiva, plantean que tenemos que congraciarnos con nuestro pasado para poder empezar a valorar nuestro presente. De la misma manera otros autores como Sonja Lyubomirsky nos dicen que el pasado es irrelevante a la hora de ser felices, ya que el propio potencial de la felicidad presente opaca ese gris pasado.

lunes, 19 de abril de 2010

Mejorando tu Optimismo.

Hemos visto a lo largo de los diferentes artículos que hemos ido publicando, la importancia del optimismo como una estrategia adecuada para fomentar en cada uno de nosotros el pensamiento positivo, que nos ayuda a obtener beneficios para afrontar la vida de manera que mejore nuestro bienestar personal.
Pero, ¿qué hacer para mejorar nuestro optimismo?.
La primera técnica que vamos a comentar la llamaremos el Diario del mejor YO posible. Consiste en registrar en un diario la proyección personal de nuestro mejor yo posible.
Te recomendamos que te sientes en un lugar tranquilo, durante 20 o 30 minutos a pensar en lo que esperas de tu vida dentro de unos años, consiste en potenciar nuestra proyección positiva a lo largo del tiempo.
Para ello debes de imaginarte un futuro para ti en el que todo haya salido como tú quieras. Poniendo todos tus esfuerzos en verte alcanzando tus objetivos y metas que te hubieses planteado en esta proyección en el tiempo.

martes, 13 de abril de 2010

La fórmula de la felicidad: Tres claves para mejorar tu felicidad día a día.

A lo largo de los diferentes artículos que hemos ido incorporando a nuestro blog, han ido definiendo la felicidad y los factores que la componen, hoy nos vamos a centrar principalmente nuestro artículo de hoy en estudiar la formula de la felicidad que plantea Seligman para explicar como nuestra felicidad se rige por tres factores importantes, y que estos factores nos hacen responsables de la felicidad a nosotros, como veremos, como actores de nuestra felicidad y bienestar personal.
En su obra la autentica felicidad Martín Seligman expone que la felicidad responde a la siguiente fórmula.

FELICIDAD = S + C + V

martes, 6 de abril de 2010

Claves para una vida más feliz

Estimados amigos, hoy me encuentro delante del ordenador para profundizar un poco más en el concepto de la psicología positiva y como esta aúna esfuerzos para mejorar la vida de las personas, haciéndolas más felices, que no significa que sean menos infelices. Desde los inicios de la psicología se ha desarrollado miles de técnicas que centraban sus esfuerzos en hacer a las personas menos infelices, obviando que lo que se debería conseguir es que ellas mismas sean más felices y plenas en sus vidas.

jueves, 1 de abril de 2010

Las virtudes y las fortalezas humanas: Elementos fundamentales de nuestra felicidad.

Si analizamos al ser humano a través de la historia encontramos que se ha caracterizado por plantearse la meta del crecimiento personal, este crecimiento se agrupaba en diferentes virtudes y quien las conseguía tenía la fuente de la felicidad en su vida, todas las religiones, los grandes libros como el Talmud, el Viejo Testamento, el Nuevo Testamento, Buda, Confusio, Jesucristo, etc. Podemos observar desde las diferentes tradiciones que se remontan a más de tres mil años se han valorado seis grandes virtudes.