El Bulevar de los Sueños Rotos. *Título tomado de una canción de Joaquin Sabina.

Hoy me siento a escribir estas líneas como desahogo quizás, o como aquel que ahoga sus penas a través de un tequila como dice la canción de Sabina con la que he titulado este artículo. Y por que este simbólico título, pues principalmente porque en muchas ocasiones os he hablado de la felicidad sin tapujos, de las fuerzas que de ella nos cargamos simplemente cuando vemos el mundo con un pizca de optimismo, de las competencias o habilidades que tenemos que poner en práctica en nuestra vida para llevar una vida que haga que nuestro bienestar personal aumente y de esa forma sentir ese concepto crucial en nuestras vidas al que llamamos felicidad. 

Desde la psicología positiva nos volcamos en pensar que las personas no deben de conformarse con una vida mediocre, sino que tal vez deben de florecer como dice el propio Seligman en su último libro Flourish:A New Theory of Positive Psychology, aún no traducido al castellano. Sin duda los seres humanos tenemos que conseguir aumentar nuestro estilo de bienestar y para ello es fundamental como plantea Seligman que la teoría del Bienestar se base en los cinco pilares que forman del PERMA (nemotecnia para recordar las cinco competencias vitales), en primer lugar Positive Emotion (Emociones positivas) y sucesivamente las siguientes: Engagement (Compromiso) Relationships (Relaciones) Meaning (Significado) Accomplishment (Realización). 

El Disfrute como elemento Creativo.

Hace unos meses publicamos diferentes artículos en Positiva Hoy sobre la teoría de Mihaly Csikszentmihalyi donde describíamos la experiencia caracterizada por el desempeño óptimo, concretamente describía aquellas situaciones donde las personas a la hora de desarrollar una determinada tarea se encontraba en un estado de desarrollo casi automático donde toda nuestra percepción y recursos mentales están puestos en la realización de la misma.

Hoy vamos a seguir profundizando en dicha experiencia, basándonos principalmente en comentar la relación entre el fluir y la creatividad, este nuevo fenómeno se convierte en el fluir creativo, donde las personas nos encontramos tan inmersos en una tarea, que parece que el desempeño es espontáneo, por esa misma razón dejamos de sentirnos independientes de su dinámica, planteando  un estado de conciencia ordenado, que nos genera una alta dosis de emociones positivas y de la misma manera una alta capacidad para centrarnos en una actividad intencional.

¿Por qué me echo la culpa de todo?: Las Atribuciones.

En el artículo de esta semana en Positiva Hoy nos vamos a centrar en la manera en que las personas anticipamos los eventos, es decir la forma en que nos atribuimos la responsabilidad de los sucesos que nos pasan en la vida o de otra manera se la atribuimos a los demás. Según Heider, creador del término atribución a nivel psicológico, normalmente tendemos a atribuirnos internamente las cosas malas que nos suceden, con lo cual nos sentiremos los únicos responsables de tales situaciones, eso es importante cuando nos suceden cosas buenas, pero en momentos malos de nuestra vida el sentirnos el único artífice de lo que nos pasa puede traernos inconvenientes psicológicos influyendo en nuestro bienestar personal. Esto nos sucede en todos los momentos de nuestra vida y en todas las situaciones posibles.

La Psicología Positiva en perspectiva: Carmelo Vázquez.

En el artículo de esta semana tenemos el honor de contar con la participación a través de un artículo con la colaboración inestimable de Carmelo Vázquez, una de las figuras más relevantes a nivel internacional en el estudio de la Psicología Positiva y en concreto en el estudio del Bienestar humano. Sin duda es un placer para este blog contar con esta colaboración, agradeciendo enormemente el interés de Carmelo Vázquez por colaborar desinteresadamente con este proyecto de dar a conocer esta disciplina psicológica, sin más, y agradeciendo personalmente  la colaboración les dejo con la lectura del artículo.

En los últimos años, reconocidas revistas (American Psychologist, Journal of Social and Clinical Psychology, Psychological Inquiry, American Behavioral Scientist, School Psychology Quarterly, Ricerche di Psicología, Review of General Psychology,…) han dedicado números especiales a abordar el estudio del bienestar humano. Sin entrar en discusiones nominalistas sobre lo oportuno del término o sobre la necesidad de recurrir a una etiqueta fundacional, los proponentes de este enfoque hacen énfasis en algo tan aparentemente sencillo como tener en cuenta los aspectos positivos y negativos del funcionamiento humano. 

Estoy en crisis: Se optimista...

Hace ya un año un amigo me planteó la posibilidad de colaborar en su blog abordando el tema  del bienestar personal, relacionado principalmente con las personas que atravesaban por una situación de desempleo, y bajo la lógica de intentar motivar y lograr que las personas potenciacen su bienestar personal aunque estén pasando una situación desfavorable al encontrarse en una situación de desempleo duradera. Bajo esa perspectiva surgió aquel primer artículo en del  2 de Marzo de 2010 titulado El valor del optimismo, publicado en nosoyunparado.es, recordando esta semana dicha fecha, de la cual estamos próximos me gustaría reabordar el tema, siempre bajo la perspectiva del bienestar personal y vinculandolo al optimismo, las expectativas positiva y nuestro diseño del plan de vida, asuntos ya tratados en positiva-hoy.

Sufro una Crisis de Ansiedad: ¿Qué me está pasando?.

El lunes fue un día diferente en mi vida relata Juan, estaba tranquilamente en casa viendo la televisión cuando comencé a tener una sensación extraña en  mi pecho, me estaba agobiando, no se pero sentía como si me fuese a afixiar, no se Jose, ¿no se si me entiendes?. Le comentó al terapeúta, que le dijo: Si te entiendo, te sentiste mal, describeme un poco más  lo que te sucedió.

Realmente fue muy desagradable, es como quien tiene una pelota, en el estomago, me comenzaron a sudar las manos, el corazón se me aceleró muchísimo, pensaba que me iba a dar un infarto, y en el pecho notaba una presión. Después de unos minutos donde incluso no sabía muy bien donde estaba, me dieron unas ganas de llorar que no pude contener. Desde entonces tengo un miedo atroz a que esto vuelva a suceder.

La Misión de las Expectativas Positivas.

Desde los días previos a fin de año se observa que las personas intentan adecuar el comienzo del año entrante a una serie de estrategias, muchas dentro del mundo mágico, para así intentar que el nuevo camino a desarrollar durante el año entrante sea positivo. Cada año nos trazamos nuevas metas, curioso, esperamos a fin de año como fecha solemne que nos ayude a acabar con una mala racha y comenzar con una nueva vida. Es como si el resto del año vivido no hubiera existido, y bueno me dejo llevar hasta que ese nuevo año me depare un futuro mejor, igual de incierto que el anterior, pero mejor. Para ello, acudimos al pensamiento mágico nos vestimos con algo nuevo, nuestra ropa interior debe de ser roja, y si podemos encender velas de distintas tonalidades aún mejor, comenzaremos así el año con buen pie. Y analizando todo esto, me planteo, que triste ¿no?, dejar todo en las manos de rituales paganos ancestrales, y yo ¿qué papel juego en mi futuro?. si todo va a depender de que me coma las uvas sobre el pie derecho, ¿para qué me muevo a conseguir y planificar logros?. Y el problema es que todo esto se repite cada diciembre y se mantiene vivo todo el mes de enero, sin darnos cuentas que atentamos contra nosotros mismos, contra nuestras propias capacidades. Es verdad, que hace unos meses la matemática probaba la existencia del factor suerte, pero dejarlo todo en manos del mismo, no se cuestiona la base del potencial humano.