PENSAMIENTO MÁGICO

La percepción errónea de control que queremos tener de nuestro mundo, y así nos negamos a gestionarlas adecuadamente para así hacerles frente y salir reforzados de las mismas.

Puede que mientras estás leyendo este articulo te encuentras de compras en una tienda de ropa, o de alimentos, o incluso ultimando esos preparativos en casa para el esperado fin de año. Seguramente habrás tenido en cuenta algunas de esas pequeñas supersticiones que siguen como el poder comprar ropa interior de color rojo, o habrás seguido muchos de esos consejos que encuentras en las redes sociales o que incluso te habrá comentado algún conocido o amigo para que tu nuevo año sea más feliz, o simplemente, como dicen algunos, simplemente que tras la última campanada de 2015 se vaya todo lo malo y comience un nuevo día lleno de tranquilidad y bienestar.

LA VIDA EN SINTONÍA.

Como ya he comentado en algunos foros estoy muy contento de haber disfrutado del filme de Pixar Animation: Inside Out - Del Revés. Sin duda alguna es una gran película, muy didáctica y de la que tendremos que aprender mucho.

No voy a ahondar más en la misma, solo quería comentarte un aspecto para mi esencial y que lo recoge de manera esplendida esta obra. Por una parte el papel importante y hasta positivo que juegan en nosotros todas las emociones. Sin duda alguna la tristeza nos hace valorar la rememoración de nuestra emociones pasadas, con ella aprendemos y valoramos nuestras vivencias, junto a la alegría conforman la melancolía y eso, sin duda alguna forma parte en la valoración de la añoranza sobre lo que he podido y he conseguido o disfrutado, como elemento de potencialidad.

MI UNIVERSO SENSORIAL

En muchas ocasiones cuando visito a mi madre en su casa, esa donde me crié, recuerdo en muchos momentos, cuando entro en su habitación o en la cocina, esas múltiples sensaciones que me hacen dar un salto al pasado. Recuerdo las fragancias y olores característicos, nunca olvidaré ese olor a frescor de las toallas recién puestas, ni esa sensación que revivo cada vez que entro en la cocina y revivo el olor de su comida.

Como ves evocamos momentos donde recordamos y disfrutamos de los aromas y sabores que ya han pasado en nuestra vida. Esas experiencias sensoriales que nos traen a la mente ese plato tan especial que tomabas en casa, junto a todos esos matices de fragancias distintas que no están presentes y que revivimos de nuestro pasado. Esos momentos son importantes ya que nos revitalizan y nos hacen ganar felicidad rememorada a través de lo que conocemos por el saboreo del pasado. 

CONTAGIOS POSITIVOS.

Potenciar en nuestra vida la presencia de personas positivas que sepan construir felicidad y entornos positivos y saludables, además de esta manera podríamos implementar contagios positivos.

RECUERDA LA FELICIDAD SOLO ES REAL SI ES COMPARTIDA.


¿Qué curiosa es la manera en que nuestro cerebro responde a la realidad? Esta máquina que entendemos casi perfecta tiene una capacidad única e inigualable para salvarnos la vida, es decir para garantizar nuestra supervivencia. Pese a quien le pese, esa maquinaria biológica quiere ir a por tu seguridad aunque para ello deba de hipotecar esa felicidad. Dos objetivos enfrentados aunque si los consigues unificar te harán la persona más dichosa del mundo.

DEJATE LLEVAR!!!

José Juan Rivero *

Desde hace unos meses y a través de esta columna de opinión de Diario de Avisos te he hecho ver la relación tan importante que existe entre la salud y el bienestar. Debes saber que la prevención y los estilos de vida son importantes como pilares fundamentales que dan sentido a nuestra vida, aumentando así nuestra felicidad que, como te he comentado en algunas ocasiones, es el objetivo prioritario de las personas.

Si vamos más allá, observarás que la base de todo este proceso en la que centramos todos nuestros esfuerzos está situada en el autocuidado personal, comenzando por ese cuidado físico basado fundamentalmente en hábitos de vida saludables de alimentación, descanso y deporte. 

SERENDIPIAS Y SINCRONÍAS - JOSE JUAN RIVERO

*JOSE J. RIVERO

Decía Fiodor Dostoievski: “Amo a la humanidad, pero, para sorpresa mía, cuanto más quiero a la humanidad en general, menos cariño me inspiran las personas en particular”. Es importante comprobar cómo la confianza en los demás juega un papel crucial en la forma en cómo estructuramos nuestro mundo y cómo nuestras tomas de decisiones se ven afectadas por los otros, ya que para nosotros son una prioridad. 

¿QUIERES DESCONECTAR? ¡PUES CONECTA!

José Juan Rivero*

Sin darnos cuenta hemos llegado al primer día de agosto y sin saber cómo, ni por qué ya se nos ha pasado medio verano, metiéndonos de lleno en el mes vacacional por excelencia. Parece que se nos consume el estío poco a poco y no conseguimos desconectar, el otro día mi compañero en Felicidad Sostenible: Tony Corredera, hacía una afirmación que me hizo reflexionar sobre la importancia de cortar con la rutina diaria. Comentaba que es necesario desconectar para conectar.

TIENE LÍMITE LA POSITIVIDAD

En una entrevista realizada a la experta en Emociones Positivas Barbara Frederickson, nos deja una serie de afirmaciones sobre cómo abordar la felicidad, por su importancia para conseguir nuestra felicidad y nuestras vivencias positivas. Creo que es importante destacar en primer lugar que la psicología positiva es una ciencia y por ende debe de ser abordada como tal, porque según afirma la doctora Frederickson: “¿Un poco de conocimiento es una cosa peligrosa?”. Sus últimas investigaciones nos demuestran que la búsqueda de la felicidad es un arte delicado, demostrando que ciertos enfoques que buscan la felicidad pueden ser contraproducentes, mientras que otros son efectivos. 

TENACIDAD Y RESILIENCIA

JOSE JUAN RIVERO*

Estimados amigos y amigas, hoy quiero retomar un concepto del que hemos hablado en otras ocasiones en esta columna en DIARIO DE AVISOS, concepto asumido por la psicología desde la física. Hablamos de la Resiliencia, ahora mismo podrás pensar que el concepto tiene un nombre que parece impronunciable, pero si yo te comentara que es una capacidad humana que a través de la práctica de una serie de pilares, valores o fomento de fortalezas personales podemos adquirir. 

EXPERIENCIAS POSITIVAS

Sabias que generamos más de cuarenta pensamientos por minuto, es decir unos setenta mil pensamientos por día, según nos plantean diferentes estudios realizados por la Universidad de California. De esos casi el setenta o el ochenta por ciento según Russ Harris en su libro “La Trampa de la Felicidad” tienen una negativo, es decir van a potenciar en nuestras vidas malestar, ya que se conforman de nuestras inquietudes o de nuestra desconfianza. Estaríamos hablando de cincuenta y seis mil pensamientos negativos diarios.

ILUSIÓN DESPIERTA

José Juan Rivero *

Hace unos días, mientras conversaba con mi hija pequeña sobre la Navidad, sentía cómo con cada palabra me proyectaba toda su fantasía, esa magia que solo los más pequeños parecen captar.
Así llenan de emociones su mundo, muestran la alegría, sonríen y ríen, pero sobre todo respiran ilusión, un sentimiento que sin lugar a dudas parece que los adultos en muchas ocasiones hemos desterrado de nuestras vidas. Las emociones positivas como la esperanza y la ilusión se manifiestan cuando la vida nos sorprende y cada momento lo vivimos como novedoso y único. 

Enfocar y desenfocar: Positividad

lamenteesmaravillosa.com

Llevar una vida bendecida por la felicidad o nadar en el océano de la infelicidad implica que asumas una serie de comportamientos o conductas. A lo largo de mis años como terapeuta he ido descubriendo que las personas generamos hábitos de comportamiento, formas de hacer en nuestra vida que van destinadas a generarnos seguridad, es esa tendencia que tiene nuestro cerebro para intentar protegernos, marcados por esa gran ley natural de todo ser vivo que es sobrevivir. Por esa razón generamos miedos a los que respondemos, en muchos casos nos vamos encerrando en una burbuja, que sin querer vamos haciendo cada vez más pequeña y que nos limita a realizar cosas con las que me siento seguro.